.jpg)
Le pilier Interieur: quand tout bouge, ancre-toi!
- antara antara
- il y a 1 jour
- 4 min de lecture
À l’approche de l’équinoxe d’automne, la nature ralentit, trie et revient à l’essentiel. C’est un moment où le changement s’installe doucement, invitant à la réflexion et à l’ajustement. C’est précisément dans cette période que j’ai choisi de proposer le premier Atelier Métamorphose intitulé « Le Pilier intérieur », qui se tiendra le 20 septembre de 10h à 12h30. Cet atelier s’adresse à tous ceux qui souhaitent retrouver un ancrage solide face aux transformations, qu’elles soient internes ou externes.
Pourquoi choisir ce thème à cette période ?
L’équinoxe d’automne marque un moment clé dans le cycle naturel. La lumière diminue, la nature se prépare à l’hiver en ralentissant ses activités. En médecine chinoise, cette saison est associée à l’élément Métal, qui gouverne les méridiens du Poumon et du Gros Intestin. Ces méridiens sont liés au souffle, aux limites, au discernement et à la capacité de laisser partir ce qui n’est plus nécessaire.
Ce moment invite à un tri intérieur, à un recentrage sur ce qui est essentiel. C’est une période idéale pour explorer notre pilier intérieur, cette stabilité profonde qui nous soutient quand le monde autour de nous change. Le corps et l’esprit sont naturellement invités à se tourner vers l’intérieur, à faire le point sur ce qui nous soutient vraiment.
Comprendre le chakra racine, Muladhara
Le chakra racine, ou Muladhara, est souvent décrit comme la base de notre système énergétique. Il représente la sécurité, l’incarnation, les besoins fondamentaux, les racines et les appuis. On peut le voir comme une cartographie symbolique de notre capacité à nous sentir en sécurité dans notre corps et dans notre vie.
Quand nos repères extérieurs bougent, ce pilier intérieur nous permet de rester stables. Il est le point d’ancrage qui nous relie à la terre, à notre corps, à notre réalité présente. Travailler sur ce chakra, c’est renforcer cette stabilité, retrouver un équilibre qui ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures.
Le lien avec le système nerveux et la théorie polyvagale
Face au changement, notre corps peut réagir de différentes façons : tension, hypervigilance, besoin de contrôle ou figement. La théorie polyvagale nous aide à comprendre ces réponses comme des mécanismes de survie. Elle montre comment notre système nerveux autonome cherche à nous protéger, parfois au prix d’une sensation d’insécurité ou de stress.
L’écoute corporelle devient alors un outil précieux. En observant ce que notre corps ressent quand il ne se sent pas en sécurité, nous pouvons apprendre à retrouver des appuis. Les mouvements lents, la conscience des sensations dans les pieds, le bassin, le sacrum et la colonne vertébrale permettent d’explorer un espace de sécurité intérieure plus vaste.
Questions à explorer pendant l’atelier
Pour nourrir cette exploration, je vous invite à vous poser ces questions essentielles :
Qu’est-ce qui me soutient réellement ?
Que fait mon corps lorsqu’il ne se sent pas en sécurité ?
Qu’est-ce que je retiens par peur du changement ?
Puis-je rester présente lorsque je ne contrôle pas tout ?
Ces questions ouvrent la porte à une meilleure connaissance de soi, à un dialogue avec notre corps et notre esprit. Elles sont au cœur de l’expérience que je propose dans cet atelier.
Le ciel du 20 septembre 2026 : une lecture symbolique
Le jour de l’atelier, le ciel nous offre une configuration intéressante. Le Soleil se trouve dans les derniers degrés de la Vierge, un signe associé au tri, au discernement et à l’organisation. La Lune est en Capricorne, signe lié aux fondations, à la stabilité et à la responsabilité.
Cette combinaison renforce le thème de l’atelier : il s’agit de trier ce qui ne sert plus, de poser des fondations solides et de cultiver une présence stable face aux transformations. C’est un moment propice pour s’ancrer profondément et accueillir le changement avec confiance.
L’expérience proposée lors de l’atelier
L’atelier mêlera plusieurs approches pour vous aider à construire ce pilier intérieur :
Théorie polyvagale : comprendre les mécanismes du système nerveux face au stress et au changement.
Mouvements somatiques : exercices doux et lents pour reconnecter avec les sensations corporelles.
Travail des pieds, du bassin, du sacrum et de la colonne : zones clés pour l’ancrage et la stabilité.
Utilisation des hérissons : petits outils pour stimuler les points réflexes et favoriser la détente.
Respiration techniques pour calmer le mental et renforcer la conscience corporelle.
Méditation guidée de pleine conscience : contempler ce qui est présent à partir d'une perception différente, née du calme et de la paix
Approches Respectueuses du Corps
Ces pratiques s’inscrivent dans une approche respectueuse du corps, proche du yoga et de la Myofascialogie, qui considèrent le fascia comme un tissu essentiel à la transmission des sensations et à la cohésion corporelle.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Cet atelier est une invitation à revenir à soi, à retrouver un appui solide quand tout semble bouger autour de nous. Il s’adresse à tous ceux qui pratiquent le yoga, s’intéressent à la Myofascialogie, ou simplement cherchent à mieux comprendre leur corps et leur esprit.
En travaillant sur le pilier intérieur, vous pourrez :
Mieux gérer les périodes de transition et de changement.
Développer une meilleure écoute de votre corps et de ses besoins.
Renforcer votre stabilité émotionnelle et physique.
Apprendre des outils simples à intégrer dans votre quotidien.
L’atelier métamorphose est un espace bienveillant, où chacun peut avancer à son rythme, dans le respect de ses limites.
Je vous invite à vous inscrire et à venir explorer avec moi ce pilier intérieur qui nous soutient tous, même quand le monde extérieur semble incertain. Le 20 septembre, prenons le temps de ralentir, de trier, et surtout de nous ancrer profondément.
À très bientôt pour cette belle expérience de transformation intérieure.
Cet article est à but informatif. Il ne remplace pas un avis médical ou thérapeutique professionnel.
Commentaires