Boostez votre Vibration : Découvrez votre Niveau d'Énergie avec l'Échelle de Hawkins

Tout est vibration : comment lire ton état intérieur (et l’élever sans te forcer)

Tu l’as peut-être remarqué : certains jours, tout est fluide. Et d’autres jours… tout est lourd. Le corps fatigue, la tête tourne, les émotions débordent, et tu as l’impression de porter “quelque chose”.

Dans une lecture somatique et vibratoire, on appelle ça : l’état vibratoire. Pas comme un concept mental, mais comme une réalité vécue : contraction, expansion, clarté, brouillard, tension, vitalité.

Tout est vibration

Rien n’est figé dans l’univers. Ce que nous percevons comme "matière solide" n’est en réalité qu’un champ d’énergie en mouvement. Chaque atome, chaque cellule, chaque pensée vibre à une certaine fréquence.

La physique quantique nous le montre : la vibration précède la matière. Autrement dit, ce que nous ressentons et émettons intérieurement finit toujours par se refléter dans notre réalité extérieure.

Nos émotions, nos pensées, nos paroles et même nos gestes ne sont pas neutres : ils dégagent une fréquence. Cette fréquence influence notre état de conscience et colore notre expérience de vie.

C’est pourquoi il est essentiel de comprendre où nous nous situons vibratoirement : cela détermine notre qualité de vie, nos relations, notre santé et notre capacité à manifester ce que nous désirons.

1) “Vibrer”, concrètement, ça veut dire quoi ?

Quand on parle de vibration, on ne parle pas seulement d’une idée. On parle d’un état intérieur qui se voit (et surtout se sent) dans le corps.

Ta vibration se repère à travers :

• ton niveau de présence (tête / corps)

• ton tonus nerveux (agitation / figement / relâchement)

• ton climat émotionnel (peur, colère, tristesse, paix…)

• ta qualité d’énergie (lourde, dense, fluide, expansive)

• ta capacité à rester centrée (ou à te mélanger aux autres)

  
  

Et parfois, tu peux ressentir des phénomènes plus subtils : énergies lourdes, parasitages, bas astral, présences, entités…Dans une approche vibratoire et non-duelle, l’essentiel n’est pas de lutter contre quelque chose “dehors”, mais de ramener tout à l’intérieur : sentir, respirer, s’ancrer, réunifier. Tout ce qui est perçu se révèle dans la conscience… et peut se transformer quand on l’accueille pleinement.

2) L’échelle de Hawkins : ton GPS intérieur

L’échelle de Hawkins propose une cartographie simple des états émotionnels et des niveaux de conscience. Elle ne sert pas à te coller une étiquette, mais à répondre à une question clé :

“Où est-ce que je suis, là, maintenant ?”

Repères rapides :

• Honte / culpabilité : effondrement, fermeture

• Apathie : “plus d’élan”, résignation

• Peur : contraction, anticipation, doute

• Colère : énergie brute (puissante, mais polarisée)

• Courage : bascule intérieure → je reprends mon axe

• Neutralité / volonté : souplesse, capacité à traverser

• Raison : discernement, clarté

• Amour : ouverture, reliance

• Paix : cohérence, stabilité

Point clé : tu n’as pas besoin d’être “haut” tout le temps. Tu as besoin de savoir où tu es, pour faire le pas juste.

3) Comment savoir où tu en es vibratoirement ? (pendule & pendule intérieur)

Le pendule intérieur (bascule du corps : OUI / NON)

Avant de demander une réponse à l’extérieur, tu peux utiliser ton corps comme un pendule vivant.

Mini-protocole (1 à 2 minutes)

1. Mets-toi debout, pieds bien posés au sol, relâche les épaules.

2. Ferme les yeux (si c’est ok pour toi) et prends 2 grandes respirations.

3. Dis à voix haute : “Montre-moi OUI.”

4. Observe : ton corps va naturellement basculer légèrement (souvent vers l’avant ou vers l’arrière).

5. Reviens au centre.

6. Dis : “Montre-moi NON.”

7. Observe de nouveau : le corps bascule dans l’autre sens.

   
   

Tu viens de calibrer ton pendule intérieur :

• un sens = OUI

• l’autre sens = NON

  
  

Ensuite, garde des questions simples, présentes et concrètes, par exemple :

• “Là, maintenant, ai-je besoin de respirer 5 minutes ?”

• “Ai-je besoin de repos aujourd’hui ?”

• “Ai-je besoin de mouvement doux ?”

• “Mon état du moment est-il plutôt en contraction ?”

• tester les niveaux de l'echelle de hawkins

  
  

Astuce : si tu es très chargée émotionnellement, commence par l’exercice “respiration 5/5” avant de tester. Ça évite de confondre agitation mentale et réponse corporelle.

Le pendule (comme amplificateur de ressenti)

Le pendule peut être un outil de lecture vibratoire : il n’est pas là pour décider à ta place, mais pour affiner la perception.

Utilisation simple

1. Pose une intention claire :“Je demande une lecture au service de ma conscience, de mon intégrité et de mon ancrage.”

2. Calibre ton oui/non (“montre-moi OUI”, “montre-moi NON”).

3. Pose des questions présentes et utiles.

4. Termine en te recentrant :“Je reviens dans mon corps. Je me rassemble.”

   
   

Les meilleures questions mènent à une action concrète.

Évite les questions qui alimentent la peur. Si une sensation lourde est là, le vrai pouvoir est de revenir à l’axe et de t’unifier.

4) Le piège : vouloir “vibrer haut” en rejetant le bas

Beaucoup essaient d’élever leur vibration en “passant au-dessus” :

• en positivant à tout prix,

• en se jugeant dès qu’elles ressentent du lourd,

• en cherchant à chasser ou combattre.

  
  

Sauf que ce qui n’est pas accueilli reste actif.

L’élévation la plus stable, c’est l’intégration :je sens → j’accueille → je libère → je me réunifie.

7 exercices simples pour élever ta vibration (sans te trahir)

Exercice 1 — Check vibratoire (30 secondes)

Demande-toi :

1. Contraction ou expansion ?

2. Où je le sens dans le corps ?

3. De quoi j’ai besoin : corps / cœur / clarté ?

4. 
   

Exercice 2 — Respiration 5/5 (5 minutes)

Inspire 5 sec — expire 5 sec — pendant 5 minutes. Sur l’expire : “je relâche”.

Exercice 3 — Redescendre dans le corps (90 secondes)

5 choses que tu vois / 4 appuis / 3 sons / 2 grandes inspirations / 1 phrase : “Je suis là.”

Exercice 4 — “Je rends ce qui n’est pas à moi” (2 minutes)

Main sur le cœur : “Je reviens à moi. ”Main sur le ventre : “Je me rassemble. ”Puis : “Je rends ce qui ne m’appartient pas.”

Exercice 5 — Décharger par le mouvement (2 minutes)

Secoue doucement le corps + souffle fort 3 fois.

Exercice 6 — Colère → force claire (2 minutes)

“Oui, je sens la colère.” → “Elle protège quelque chose.” → “Je pose une limite / une action juste.”

Exercice 7 — La micro-action “+1 niveau” (3 minutes)

Peur → courage (un pas) / apathie → mouvement / tristesse → douceur / confusion → clarté.

Conclusion

Comprendre ta vibration, c’est reprendre le pouvoir de te lire :où je suis → ce qui se joue → ce dont j’ai besoin → le pas juste.

Tu n’as pas besoin d’être “haut” tout le temps. Tu as besoin d’être vraie, présente, et de laisser le corps devenir le portail de ta transformation.

Pour aller plus loin

Je propose des accompagnements individuels et des ateliers collectifs Métamorphose autour de la libération somatique et vibratoire : remettre en lumière les conditionnements, traverser les émotions, revenir habiter le corps et stabiliser une présence plus libre.