Les maux du corps, un langage sacré

La douleur : un portail vers soi

Dans mes cours, j’entends souvent :

👉 “Je ne peux pas faire cet exercice, j’ai mal au dos.”

👉 “Quand je mets une balle sous mes fascias, ça déclenche une douleur… donc je préfère arrêter.”

Ces phrases, je les entends régulièrement.

Et je comprends : la douleur fait peur.

Notre première réaction, presque instinctive,

c’est : “Si ça fait mal, c’est que c’est dangereux.”

Et si nous changions de regard sur la douleur ?

La science du corps

La douleur est un signal d’alerte envoyé au cerveau.

• Quand il y a blessure (entorse, déchirure, fracture…), le corps crée un gonflement, une inflammation, parfois une perte de mobilité. Ici, le message est clair : “Arrête-toi, protège-moi, laisse-moi réparer.”

  
  

• Mais quand la douleur apparaît avec une balle, un étirement, une pression… ce n’est pas forcément une blessure. C’est souvent une tension, une compression, une zone figée qui demande à être réveillée. Le corps dit alors : “Regarde-moi, redonne-moi de la vie.”

🧠 Ce que dit le mental

Face à la douleur, le mental prend le dessus et installe ses croyances :

• “Si ça tire, je vais me faire mal.”

• “Mon corps est fragile.”

• “Il vaut mieux ne pas bouger.”

Le mental cherche à nous protéger… mais il nous enferme dans la peur, dans la fuite ou dans la lutte.

🌌 Le langage de l’énergie

Une douleur n’est pas toujours un “danger”, elle peut être le signe d’une stagnation énergétique.

• L’énergie vitale ne circule plus.

• Les fascias se figent, les tissus se rigidifient.

• L’inconfort est alors un appel à la circulation.

En douceur, avec la respiration, le mouvement ou la pression juste, on aide l’énergie à se remettre en mouvement.

🕊 Le corps comme temple sacré

Dans une vision de conscience, la douleur n’est pas un ennemi mais un messager sacré.

• La blessure grave → un appel à ralentir, à se reposer, à revenir à soi.

• La douleur de tension → une invitation à respirer, à libérer, à ressentir.

🌺 Dans les deux cas, le corps parle un langage subtil. C’est un langage de sensations, pas de mental.

✨ À retenir La douleur n’est pas seulement un obstacle. Elle est une porte vers soi, un miroir de ce qui a besoin d’être vu, ressenti et transformé.

Et si, la prochaine fois qu’une douleur apparaît, vous l’accueilliez non comme une ennemie… mais comme une messagère qui vous ramène à vous-même ?

🌸 Pratique à expérimenter

Exercice : Accueillir une sensation désagréable

1. Installez-vous confortablement, assis ou allongé.

2. Fermez les yeux et portez votre attention sur une zone de votre corps qui vous semble tendue ou inconfortable.

3. Plutôt que de fuir, respirez doucement dans cette zone. Imaginez que l’air arrive jusque-là.

4. Posez-vous la question : “Est-ce que cette sensation me demande du repos ? Ou est-ce qu’elle me demande du mouvement et du souffle ?”

5. Laissez venir une micro-action : un léger balancement, un étirement doux, ou simplement rester immobile avec la respiration.

6. Terminez en murmurant intérieurement : “Je t’écoute. Merci de me parler.”

Durée : 3 à 5 minutes. Effet : apprivoiser la peur, transformer la douleur en messager, revenir dans le ressenti non-mental.

dites moi vos ressentis en commentaire .